Fitness für Jedefrau - Turngemeinde Voerde von 1862 e.V.

Fitness für Jedefrau

Unsere Turngruppe richtet sich an alle Frauen über 40 Jahre. Viele sind schon weit über 10 Jahre dabei und wir freuen uns immer sehr über jeden Neuzugang, der sich schnell integriert, da wir locker und fröhlich sind.

Durch vielseitige Übungen sorgen wir für

Beweglichkeit
Stärkung der Muskulatur und Gelenke
Gleichgewicht, Konzentration, Koordination
Atmung, Entspannung
und Ausdauer.

Wann? Mittwochs von 19:30 bis 21:00 Uhr

Wo? vereinseigene Halle Loher Str.

Eine Übungsstunde besteht zumeist aus 3 Teilen:

Warmmachen, Stretchen
Hauptteil: Aerobic oder Stepper mit und ohne Hanteln Balance-Aerobic nach einer Anleitung d. Sporthochschule Köln Übungen mit Stäben oder Terabändern oder Gymnastikbällen oder Pezzibällen Federball mit Frisbeescheiben Circle-Training
Gymnastik am Boden, Rückenschulung

Alles mit entsprechender Musik untermalt, sodass Sport, Rhythmus, Gruppe eine Einheit bilden Jede macht so viel wie sie kann und möchte.

Geselliges kommt auch nicht zu kurz: es wird gewandert, es finden div. Feste statt, z.B. Weihnachten.

Wenn die Halle geschlosssen ist, geht’s zum Walken/Nordic Walken ab Rollmannstr. zur Talsperre.

Beate Stiller und Petra Wetzig